Det er ikke umulig at yoga-pusteteknikker kan påvirke flyt av spinalvæske, og fremme fjerning av avfallsstoffer fra hjernen, sier Vegard Vinje ved Simula Research Laboratory, hvor han er stipendiat. Les mer her
Yoga og beinhelse.
Osteoporose er en vanlig årsak til beinbrudd hos eldre mennesker.
Nå har forskere fra Columbia University undersøkt om yoga kan være gunstig for mennesker med beinskjørhet.
De har fulgt 741 personer over 10 år. 227 deltagere, deriblant 202 kvinner, ble med hele løpet ut og gjennomførte de 12 tildelte yogaøvelsene daglig eller minst annenhver dag. Les mer her
Varm Bikram-yoga ikke bedre enn vanlig yoga
Bikram-yoga utføres i treningsrom som er oppvarmet til 40 grader celcius og med en luftfuktighet på 40 prosent. Hensikten med såkalt hot yoga er, ifølge markedsføringen, at kroppen blir optimalt varmet opp, slik at utøverne kan gjøre øvelsene bedre og unngå skader. Les mer her:
Yoga – noe for deg?
Men hva er det, for hvem er det og hva sier forskningen om helseeffektene?
Selv om yoga kommer fra India og har røtter flere tusen år tilbake i tid, er yoga i dag også et moderne fenomen. Nå utøver mange yoga for trimmen sin skyld. Å oppnå mindre stress og indre ro, lokker også vestlige mennesker til yogamatta. Les mer her
Mindfulness og yoga demper aktiviteten til betennelsesgener
Tilhengere av meditasjon, mindfulness og yoga har lenge ment at dette beskytter mot stressrelaterte lidelser.
Nå viser en analyse av flere studier at meditasjon, thai chi og yoga kan redusere risikoen for betennelsesrelaterte sykdommer. Det gjelder også andre metoder som involverer kroppsøvelser i kombinasjon med pusteøvelser eller ulike former for meditasjon.
Studien er publisert i Frontiers in Immunology.
Litt forskning på yoga og dens helsegjevinst.
Vondt i korsryggen?
Amerikanske forskere har sett på hvordan de to aktivitetsformene virker på korsryggsmerter som har oppstått uten noe entydig årsaksbilde, og som varer over tid.
Det viser seg at både tøyingsøvelser og yoga jevnt over har en moderat positiv effekt på personer med middels sterke smerter i nedre del av ryggen.
Yoga kan spare samfunnet for store summer.
Forbindelsen mellom kropp og sjel er kanskje sterkere enn man umiddelbart skulle tro, skriver Videnskab.dk.
Ifølge en ny studie fra Harvard Massachusetts General Hospital, kan praktisering av aktiviteter som bønn, meditasjon og yoga redusere behovet for å benytte seg av helseveneset med 43 prosent.
Yoga mot hjertesykdom
En metaanlyse har undersøkt effekten av yoga som treningsform, og som forebygging mot hjertesykdom.
De nederlandske forskerne bak undersøkelsen har analysert flere studier om yoga, og funnet ut at treningsformen gir flere helsegevinster, blant annet redusert risiko for hjertesykdom og metabolsk syndrom.
Meditasjon, pusteøvelser og andre yoga-teknikker kan hjelpe pasienter å takle smerter fra fibromyalgi.
En ny studie viser at bare én time med yoga har positiv effekt på hjernen. Forskere tror derfor at yoga-øvelser kan bli en ny måte å behandle depresjoner på.
Selv om yoga har mistet mye av sin åndelige og religiøse funksjon i møtet med Vesten, opplever mange utøvere at treningsformen raskt får en dypere betydning.
Yogautstyr.
Siden blir oppdatert
Denne hjemmesiden er under konstruksjon. Utseende vil endres fortløpende til den er klar.