Det er ikke umulig at yoga-pusteteknikker kan påvirke flyt av spinalvæske, og fremme fjerning av avfallsstoffer fra hjernen, sier Vegard Vinje ved Simula Research Laboratory, hvor han er stipendiat. Les mer her
Yoga og beinhelse.
Osteoporose er en vanlig årsak til beinbrudd hos eldre mennesker.
Nå har forskere fra Columbia University undersøkt om yoga kan være gunstig for mennesker med beinskjørhet.
De har fulgt 741 personer over 10 år. 227 deltagere, deriblant 202 kvinner, ble med hele løpet ut og gjennomførte de 12 tildelte yogaøvelsene daglig eller minst annenhver dag. Les mer her
Varm Bikram-yoga ikke bedre enn vanlig yoga
Bikram-yoga utføres i treningsrom som er oppvarmet til 40 grader celcius og med en luftfuktighet på 40 prosent. Hensikten med såkalt hot yoga er, ifølge markedsføringen, at kroppen blir optimalt varmet opp, slik at utøverne kan gjøre øvelsene bedre og unngå skader. Les mer her:
Yoga – noe for deg?
Men hva er det, for hvem er det og hva sier forskningen om helseeffektene?
Selv om yoga kommer fra India og har røtter flere tusen år tilbake i tid, er yoga i dag også et moderne fenomen. Nå utøver mange yoga for trimmen sin skyld. Å oppnå mindre stress og indre ro, lokker også vestlige mennesker til yogamatta. Les mer her
Mindfulness og yoga demper aktiviteten til betennelsesgener
Tilhengere av meditasjon, mindfulness og yoga har lenge ment at dette beskytter mot stressrelaterte lidelser.
Nå viser en analyse av flere studier at meditasjon, thai chi og yoga kan redusere risikoen for betennelsesrelaterte sykdommer. Det gjelder også andre metoder som involverer kroppsøvelser i kombinasjon med pusteøvelser eller ulike former for meditasjon.
Studien er publisert i Frontiers in Immunology.
Siden blir oppdatert
Denne hjemmesiden er under konstruksjon. Utseende vil endres fortløpende til den er klar.