Viryayoga ble grunnlagt av Josephine Selander og Malin Flink for vel 10 år siden. Dette etter en Tailandstur der Josephine hadde undervist i Ashtangayoga. Hun fikk da en tanke om å lage en yoga som var for alle, både nybegynnere og viderekommende. Hun ønsket en yoga som tok godt vare på kroppen og leddene våre, dermed ble Viryayoga født.
Virya betyr ¨kraft energi og entusiasme¨.
Viryayoga er en kraftfullt og dynamisk yogaform. En forholdsvis ny yogaform som stammer fra forskjellige andre yogaformer. Dette er en yogaform som vektlegger biomekanikk i at øvelsene (ansanas) utføres riktig, slik at skader unngås.
10-4-3 er Viryayogans ¨personnummer¨.
Den er bygget opp av 10 moduler:
- Oppvarming
- Solhilsen
- Stående posisjoner
- Balanse
- Armbalanser og mageøvelser
- Hofteåpnere
- Bakoverbøyninger
- Frammoverfallninger
- Avslutninger
- Avslappning
De 4 komponentene er:
Et par asanaer fra hver modul, biomekanikk og et fysisk tema, et filosofisk tema, og masse glede.
3 tempovarianter :
Instruksjonsklasse, flowklasse og en eget-tempo-klasse.